self regulation là gì

Thuật ngữ Self – regulation Tức là “ (Một người) tự động tinh chỉnh và điều khiển chủ yếu mình” . Đề cập cho tới một khối hệ thống sở hữu trình tự động để lưu lại cân đối cho tới phiên bản thân thích. đa phần khối hệ thống không giống hoàn toàn có thể tự động điều tiết như các công ty, tổ chức triển khai xã hội, tổ chức triển khai tài chủ yếu, chiến dịch chủ yếu trị, và   những nền công nghiệp. Trong sinh học tập và điều trị tư tưởng học tập thể hóa học (somatic psychotherapy – phối kết hợp ý thức, xúc cảm với khung người nhập quy trình chữa trị bệnh), sự tự động kiểm soát và điều chỉnh nói đến một khung người (một loại vật sinh học) đang được ở hiện trạng cân đối.

Sự tự động kiểm soát và điều chỉnh của một loại vật sinh học tập (giống như tôi và bạn) ra mắt ở nhiều cường độ không giống nhau. Ví dụ như ai cơ sở hữu sự tự động kiểm soát và điều chỉnh xúc cảm đảm bảo chất lượng hoặc sở hữu kĩ năng kìm nén xúc cảm của tôi ở nhập tầm trấn áp, chúng ta hoàn toàn có thể khiên chế được những hành động bốc đồng của tôi chứ không thực hiện cho tới trường hợp xấu đi, và chúng ta cũng hoàn toàn có thể thực hiện phiên bản thân thích bản thân cảm nhận thấy khá rộng lớn khi tuyệt vọng. Họ sở hữu hàng loạt những xúc cảm và hành động hoạt bát nhằm đáp trả những đòi hỏi nhập môi trường thiên nhiên sinh sống một cơ hội phù hợp. Nhờ cách thức thần kinh trung ương mềm mỏng – kĩ năng thích nghi của khối hệ thống thần kinh trung ương – tất cả chúng ta trở thành như ý khi hoàn toàn có thể nâng cấp kĩ năng kiểm soát và điều chỉnh xúc cảm bám theo thời hạn.

Bạn đang xem: self regulation là gì

Cơ thể tất cả chúng ta cũng đều có kĩ năng tự động kiểm soát và điều chỉnh, có tương đối nhiều ví dụ minh triệu chứng. Trong sinh học tập đơn thuần, tuyến tụy nhập ĐK vẹn tuyền về tính năng hoàn toàn có thể lưu giữ lượng đàng nhập tiết ở tại mức một vừa hai phải đầy đủ nhằm tối ưu hoạt động và sinh hoạt của khung người.  Nhịp tim của tất cả chúng ta tăng, cơ bắp thì nên cần tăng nhiều oxy và đàng khi luyện thể dục thể thao. Còn khi tao nghỉ dưỡng thì nhịp tim tiếp tục hạn chế, cơ bắp cần thiết không nhiều cút những mối cung cấp cung ứng kể từ tiết.

Tương tự động như thế, hoạt động và sinh hoạt tự động hóa của hệ thần kinh trung ương lưu giữ trật tự động ở bên dưới nấc trí tuệ của tất cả chúng ta. Nó điều tiết và cân đối những tính năng tự động hóa của khung người bao hàm  cảm xúc. Một trong mỗi tính năng cần thiết nhất (và thông thường bị vứt sót) là nó tự động điều tiết một cơ hội tự động hóa và phiên bản năng nhằm thỏa mãn nhu cầu những rình rập đe dọa kể từ môi trường thiên nhiên. Hệ thống thỏa mãn nhu cầu tiếp tục xác lập liệu chúng ta đang được tức giận và mong muốn đánh nhau hoặc đang được e hãi và mong muốn chạy trốn hoặc ngồi xuống cho tới khi nỗi rình rập đe dọa trải qua (trạng thái đóng góp băng). Đây được nghe biết là thỏa mãn nhu cầu đánh nhau, đáp ứng chạy trốn và thỏa mãn nhu cầu đóng góp băng.

Khi những thỏa mãn nhu cầu này không thể cân đối với môi trường thiên nhiên, tao ko tự động kiểm soát và điều chỉnh đảm bảo chất lượng và bắt gặp nên những triệu triệu chứng của những căn bệnh dịch. Đó là nguyên do vì sao sự tự động kiểm soát và điều chỉnh là cực kỳ cần thiết.

Mục chi tiêu căn phiên bản của liệu pháp tâm lý  dựa vào sự tự động trị là phục sinh sức mạnh tự động kiểm soát và điều chỉnh, kĩ năng hồi phục và kĩ năng luôn luôn thực hiện công ty từng khi. phẳng phiu cơ hội phối kết hợp những khí cụ nó học tập thần kinh trung ương nhập liệu pháp, nó hoàn toàn có thể sở hữu hiệu suất cao thẳng cho tới những triệu triệu chứng bên trên điểm của bọn chúng – nhập khung người hoặc khối hệ thống thần kinh trung ương.

Khi sự phản xạ nỗi e sợ hãi của tất cả chúng ta ko phù hợp với trường hợp thời điểm hiện tại, tao gọi cơ là sự việc lo ngại âu. Nó khá quan trọng khi cảm biến giờ đồng hồ tim đập, khá thở vội vàng, sự phiền lòng kinh hoàng và sự e hãi mạnh mẽ khi một con cái gấu đang được cố tiến công bản thân. Hình như, những triệu triệu chứng thể hóa học như thế được xem là trên mức cho phép trong những lúc tao đang được ở trung tâm sắm sửa, tándóc với đồng minh hoặc ở trong nhà và xem sách.

Xem thêm: drop on là gì

Một tình huống không giống, khi Jill còn là 1 trong cô nhỏ xíu, tía thông thường hoặc nổi rét. Cô còn vượt lên nhỏ nên cô ko thể ngăn chặn tía và đảm bảo an toàn phiên bản thân thích. Nếu cô cố làm cái gi cơ, cơn thịnh nộ của tía tiếp tục tạo thêm và cô bị áp hòn đảo về thể hóa học. Vì còn nhỏ nên cô tùy thuộc vào cha mẹ, cô ko thể chạy trốn bằng phương pháp thăm dò việc hoặc gửi cút. Cô nhỏ xíu học tập được rằng việc lưu giữ lặng ngắt tiếp tục hiệu suất cao trong những việc tránh khỏi sự lưu ý và cơn thịnh nộ của tía. Sau khi cứng cáp, cô vẫn đang còn Xu thế “đóng băng” trong vô số nhiều trường hợp bao gồm khi tuy nhiên biến hóa năng động và quyết đoán tiếp tục là một trong phản xạ hiệu suất cao rộng lớn. Cô hoàn toàn có thể vẫn hưởng thụ sự e hãi và phiền lòng bao gồm khi bên trên thực tiễn chẳng sở hữu nguyệt lão rình rập đe dọa nào là cho tới sự an toàn và tin cậy của cô ý. Ta nói theo cách khác sự dạy dỗ sớm này đã từng gián đoạn kĩ năng tự động điều chỉnh của cô ý. Giờ trên đây, cô rất cần phải tương hỗ nhằm nâng cấp tài năng tự động kiểm soát và điều chỉnh của khung người nhằm hoàn toàn có thể hành xử đảm bảo chất lượng rộng lớn và thưởng thức cuộc sống thường ngày trọn vẹn vẹn rộng lớn.

Dù sở hữu tuyên tía hay là không thì mục tiêu của đa số từng liệu pháp đều là lập lại sự cân đối – tự động kiểm soát và điều chỉnh – của cá thể, đôi bạn trẻ hay như là một mái ấm gia đình. Vì sự phản xạ lại nguyệt lão rình rập đe dọa và những xúc cảm tương quan là thực chất sinh học tập, ngẫu nhiên nên bọn chúng thông thường hữu dụng khi fake trí tuệ về phản xạ của khung người nhập quy trình điều trị.

Chẳng hạn như 1 người đã và đang được học tập về sự lưu ý khi nhịp tim tạo thêm và nghiến răng lại hoàn toàn có thể là hành động ví dụ nhằm ngăn ngừa cơn thịnh nộ hoặc hoảng e trước lúc nó thức sự bùng trị.

Xem thêm: submit nghĩa là gì

Trong liệu pháp tinh thần somatic, mái ấm điều trị và người bệnh kiểm tra lịch sử hào hùng tâm trí, xúc cảm và quan hệ thân thích người bệnh và mái ấm điều trị (mối mối liên hệ điều trị) chỉ tương đương như các liệu pháp thường thì không giống. Tuy nhiên, bọn chúng bao hàm cả những trí tuệ từng phút một của khối hệ thống thần kinh trung ương tự động trị và điều tuy nhiên khung người đang được trình bày. Bệnh nhân học tập được là sở hữu tuyến phố hai phía nhằm tiếp xúc thân thích khung người và tâm trí, điều này còn có hiệu suất cao cho tới việc hồi phục tính năng tự động kiểm soát và điều chỉnh và hạn chế nhẹ nhõm những triệu triệu chứng.

Mục chi tiêu căn phiên bản của liệu pháp tâm lý  dựa vào sự tự động trị là phục sinh sức mạnh tự động kiểm soát và điều chỉnh, kĩ năng hồi phục và kĩ năng luôn luôn thực hiện công ty từng khi. phẳng phiu cơ hội phối kết hợp những khí cụ nó học tập thần kinh trung ương nhập liệu pháp, nó hoàn toàn có thể sở hữu hiệu suất cao thẳng cho tới những triệu triệu chứng bên trên điểm của bọn chúng – nhập khung người hoặc khối hệ thống thần kinh trung ương. Theo thời hạn những nỗ lực nhằm hồi phục sự tự động kiểm soát và điều chỉnh được chấp nhận trái đất bước tiếp nhập cuộc sống thường ngày của mình mạnh mẽ và tự tin rộng lớn và ý chí rộng lớn.

Theo whypsy.com